Archivo | octubre, 2013

Tu lista de cosas buenas: automotivación

28 Oct

Es hora de hablar de automotivación

Alguien que trabaja en hostelería me comentó, hace casi dos años en una formación, que estamos viviendo en un ambiente de tristeza y le tomo prestada la afirmación porque es especialmente certera.

Confieso que me preocupa que ese comentario proceda de alguien que trabaja en un lugar donde la gente va a compartir emociones con su familia y amigos. A liberarse de lo cotidiano.

Hace bastante tiempo que me di cuenta que el entorno que nos rodea depende de la actitud de cada uno. De como nos tomemos las cosas que nos suceden en la vida.

Hay una frase  del profesor Bernabé Tierno que he repetido hasta la saciedad en los últimos tres años de formación:

“Somos arquitectos de nuestro propio destino en un 80%”

Y estoy convencido de ello. Buena parte de lo que nos pasa en la vida depende de nuestra percepción y de nuestra actitud ante los acontecimientos. Y tengo una buenísima noticia:

“Cada día podemos elegir nuestra actitud”

Cada día decidimos como queremos vivir y que queremos que nos afecte y en que medida. Es bien cierto que siempre podemos buscar (y encontraremos) motivos para el desanimo (quien no los tiene???) pero a su vez seguro que hay argumentos de sobra para el ánimo y para encarar las dificultades con fuerza y ganas. Y además hay otro aspecto básico en el que tendríamos que pensar…esa actitud es contagiosa!!!

Esa emoción que nos acompaña “contamina” en positivo o negativo a la gente mas cercana a nosotros. La pregunta es sencilla…¿que emociones queremos transmitir a nuestra gente querida?.

Si, ya sé…alguien estará pensando:

“Vaya suerte…a este tipo todo le ha ido bien, así cualquiera puede pensar en positivo” – Pues me temo que mi vida ha sido tan azarosa como cualquier otra. Ni mejor ni peor.

No me gusta hablar de un optimismo simplista, sino de un optimismo inteligente, basado en hechos…y estoy convencido que, casi todos, tenemos un montón de cosas por las que merece la pena elegir la actitud.

Pero no quiero cerrar el comentario sin una pequeña herramienta para que practiquemos esto.

Por favor, busca un momento de soledad en el día.

Con cinco minutos bastará.

Coge papel y lápiz (o teclado y pantalla a elección 😉 ) y hazte una lista de las cosas positivas que tiene tu vida aquí y ahora.

Te sorprenderá ver cuantas son.

Me parece importantísimo materializarlas porque creo que desgraciadamente en los últimos tiempos las estamos menospreciando, las dejamos de lado y sólo ponemos el foco en los aspectos negativos. Y nuestro pensamiento y nuestras palabras y hechos condicionan nuestro día mas que ninguna otra cosa.

Haz tu lista de cosas buenas y, si te apetece, comenta con tu gente los resultados…y luego me cuentas.

Porque a pesar de la lluvia y la oscuridad de algunos momentos…Todos los dias sale el sol!

Autoconsciencia: ¿estas en la lista de infalibles?

21 Oct

Si, la tengo…

Mucha gente a la que se lo he comentado por activa y por pasiva en el transcurso de estos años de formador sigue poniendo cara de incredulidad cuando les digo que la tengo y la actualizo cada poco tiempo pero es así: la tengo.

Desde hace ya un tiempo y con religioso fervor llevo una lista de personas que me han confesado en el transcurso de su relación conmigo (personal o profesional) que tienen esa cualidad cada día mas extendida en el tiempo que vivimos: son infalibles…

Tengo mi lista de infalibles.

Ahh… ¿que no sabéis que es un infalible? Es aquella persona que por definición no se equivoca nunca, sus actos y sus palabras son siempre correctos, jamás deben mostrar signo alguno de arrepentimiento y nunca tienen responsabilidad cuando las cosas no salen bien o al menos según sus expectativas (a esto último creo que los psicólogos lo llaman locus de control externo).

Desafortunadamente solo soy el escriba de la lista y no me hallo en ella, entre ese selecto grupo de talentos y personas con visión que ya sabían lo que iba a suceder, que me vas a contar, llevo toda la vida en esto, no necesito aprender nada nuevo…(podría seguir pero paro aquí para no cansaros…)

Este colectivo es el que cuestiona, por supuesto, cualquier avance que las demás personas hacen en su desarrollo profesional y personal. No entienden que tu decidas dedicar tu tiempo a formarte, a conocer otras formas de hacer, a comprometerte en la búsqueda personal y profesional de aspectos a mejorar, a conocerte mejor y a conocer mejor a los demás…simplemente porque todo está inventado, tienen todas las respuestas, ya sabes.

Otra de sus habilidades es conocer a las personas en periodos de 15- 30 minutos como máximo. Sí, se toman un café contigo y ya saben como eres. A tu familia, compañeros de trabajo, pareja…les lleva años pero los infalibles solo precisan de ese tiempo (y les sobra) para definirte por completo como persona. Suelo decir que es una pena que se esté perdiendo tanto talento como el suyo en procesos de selección de personal, por poner un ejemplo.

Supongo que a estas alturas de la lectura ya sabes a lo que me refiero por eso tengo una pregunta importantísima que hacerte, ya sabes, los del coaching solo hacemos preguntas (otro día le dedicaré tiempo a romper este mito):

¿Estas en mi lista de infalibles?

Plantéatelo seriamente y tomate tu tiempo para contestar, por favor.

Ante tanta sabiduría sólo puedo recurrir, cuando me preguntan buscando todas las respuestas, a aquella vieja canción de aquel viejo madman del rock que era y es Ozzy Osbourne…

Gracias por seguir ahí!

Las primeras gestoras de personas: las abuelas

17 Oct

Quiero aprovechar este rinconcito de la red para rendir sentido y sincero homenaje a personas que realmente se lo merecen.

Muchas veces fijamos nuestra vista en iconos lejanos que simbolizan el éxito o el poder en la vida y nos olvidamos que las verdaderas personas dignas de admiración las tenemos muy cerca y a veces las valoramos menos de lo que merecen.

Hoy toca rendirse a un colectivo especialmente querido por mi. Tal es así que en mis formaciones suelo denominarlas las “primeras gestoras de personas” o las “primeras empresarias”: las abuelas.

Nuestra cultura del éxito rápido y la juventud eterna está menospreciando a personas que tienen un valor añadido enorme y que otras culturas (las orientales, por ejemplo) veneran: los mayores.

En este sentido las abuelas han sido en la mayor parte de las familias ese “pegamento” necesario para mantener el núcleo unido y las más sabias a la hora de gestionar dos aspectos clave en el mundo de las organizaciones de nuestra era: las finanzas y las emociones.

Hoy que todos hablamos de inteligencia emocional debemos rendirnos ante la capacidad demostrada día a día por estas mujeres para apoyarnos cuando teníamos un momento bajo, para tener un abrazo que abrigaba o una palabra necesaria que no tenían miedo a pronunciar porque no se planteaban que expresar emociones fuese un síntoma de debilidad.

Yo tuve muchísimos años la suerte de aprender de mis dos abuelas cosas que ninguna escuela de negocios o facultad enseñan. Las dos tuvieron, como tantas otras,  unas vidas azarosas.

Una de ellas se quedó viuda muy joven en la década de los 50 y saco adelante a dos hijas ella sola. Nadie tuvo que explicarle que había que salir de la zona de confort. No había otra opción. De ella aprendí, entre otros miles de cosas, algunos refranes que reproduzco con media sonrisa recordando que nunca los diré como ella lo hacía. El mas gráfico de ellos, con todo el gracejo de la cuenca minera asturiana, era:

“El menester fae a la vieya correr”.  Es decir cuando las circunstancias nos obligan a hacer las cosas las hacemos.

La otra es madre de 10 hijos. ¿Quien le va a enseñar como gestionar personas y emociones?

Yo solo puedo admirar todas las lecciones que las dos me dieron. Hoy por desgracia a una se me la llevo la parca (como diría Serrat) y a la otra me la tiene secuestrada el Alzheimer, pero no hay día que pase que no recuerde que mucho de lo importante de la vida me lo mostraron ellas, con sus hechos, con su compromiso, con su ejemplo.

Siempre que escucho esta canción de Roberto Carlos me acuerdo de ellas.

No desaprovechéis, por favor, la oportunidad de compartir su sabiduría y su experiencia y si las tenéis cerca, hacedme un favor…dadles un abrazo…

Resiliencia: la vitamina del optimismo

14 Oct

Existen muchos mitos en torno al optimismo…

Siguiendo los viejos refranes de nuestro entorno, muchas veces basados en el fatalismo vital…se describe a la persona optimista como “la que nació de pie”, como todo el mundo sabe “unos nacen con estrella y otros estrellados” y podríamos seguir eternamente.

Contrariamente a lo que se cree una persona no “nace sino que se hace” optimista y esto suele estar muy unido a su capacidad de resiliencia.

Si buscamos la definición de este palabro en dios Google y su apóstol Wikipedia nos dirán que es “la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas y salir fortalecidos de esa experiencia” y que viene del latín  (resilio, resilire: «saltar hacia atrás, rebotar»).

Esta cualidad o competencia personal es clave en las personas que afrontan la vida con optimismo. No son personas a las que no les haya sucedido nada malo (como dice el dicho asturiano “en todes les cases cuecen fabes y en la mía a calderades”) sino que se han demostrado a si mismas la capacidad para superar esos momentos duros o dolorosos y levantarse las veces que sean necesarias.

Es importantísimo que entrenemos a las personas queridas de nuestro entorno en esa capacidad para sobreponerse a las dificultades, eso les ayudará a mejorar su visión positiva de la vida.

Especialmente en el caso de los mas pequeños de la casa, como bien les escuche a Xavier Guix (psicólogo), la “evitación de toda frustración como camino a la felicidad es un error caro de los padres de hoy”. No debemos caer en esa trampa de pensar que podemos evitar toda la vida situaciones no deseadas a nuestros hijos y convertirlos así en analfabetos emocionales que no saben superar por si mismos estos pequeños fracasos.

Entre la exigencia extrema (léase Aprendiendo de los errores: papa olvida en este mismo blog) y la complacencia absoluta hay mucho terreno en el que movernos.

Cuando pienso en resiliencia me suele venir a la mente este ejemplo tremendo que he compartido en algunos cursos: el Team Hoyt

Podéis bucear en la red buscando información sobre ellos, creo que merece la pena.

Y para cerrar un dicho más, este italiano, que creo refleja el concepto de resiliencia bastante bien:

“Dura più l´incudine che il martello” Es decir dura más el yunque que el martillo.

Queridos yunques, buena semana…

Conviviendo con “mini yo”

11 Oct

Voy a dedicarle la entrada de hoy a nuestro querido “mini yo”.

Desde que hace una semana empecé con el blog varias personas me pidieron que escribiera sobre lo que, con los años, se ha convertido en un clásico de mis formaciones…allá vamos.

Espero que a estas alturas de vuestra vida todos sepáis que os habita un pequeño alien que cuando no está suficientemente bien alimentado os estropea un montón de cosas importantes en la vida. Ese alien al que algunos llaman orgullo y otros ego a mi me gusta llamarlo “mini yo” rindiendo un pequeño homenaje a Mike Myers en su saga de Austin Powers…

Yo llevo toda la vida conviviendo con un “mini Chema” mas pequeño que la versión original (y, en mi caso, tiene mérito) que me ha ayudado muy poco cuando no lo he tenido bajo control.

Suelo decir que hay dos “alimentos” básicos para que este pequeño monstruo permanezca en calma y nos deje vivir:

1) Quererse.– Si, la autoestima que, aunque nos parezca lo contrario, es una carencia habitual en muchas personas que se parapetan bajo una capa de vanidad y soberbia. En el fondo no esconden otra cosa que inseguridad, se quieren poco y por eso buscan alardear de conocimientos, dinero y demás símbolos de poder que muestren su aparente importancia ante los demás.

2) Que te quieran.- En este tema tenemos mucho que decir. Como siempre, en lo que al cariño se refiere, primero hay que dar (“Dar es dar” como diría el gran Fito Páez). Muchísimas de las cosas que hacemos las hacemos buscando el cariño y el abrigo de las personas que nos importan.

Los momentos de nuestra vida donde nuestro “mini yo” tiene ambos niveles bien cubiertos son momentos tranquilos y me atrevería a decir que felices…pero cuando, por cualquier causa, alguno de esos dos “alimentos” flaquea, nuestro alien particular busca el “alimento” sustitutivo de ambos: pelearse por tener razón.

Esa pelea por la razón es una de las actividades humanas más inútiles en mi opinión, sobre todo porque muchas veces se circunscribe a nimiedades que generan conflictos, que hieren a los demás y provocan situaciones de las que nos arrepentimos con el tiempo.

Así que os ruego que alimentéis con las viandas apropiadas a vuestro pequeño amigo para poder convivir mejor con vosotros mismos y con el resto de las personas.

Hay una medicina fenomenal para todo esto: la HUMILDAD.

Y para apoyar estas reflexiones comparto un clásico del maestro Dylan que muestra como la vanidad y el orgullo son compañeros de viaje que no conducen a un destino llamado felicidad. Y también es una moraleja interesantísima sobre lo importante que es practicar la humildad cuando todo nos va bien porque nunca sabemos de que ocurrirá en el futuro.

Espero que no nos pase como a la protagonista de “Like a rolling stone”…

Gracias por estar ahí.

Tus hechos hablan mas alto que tus palabras

8 Oct

Admiro a las personas que muestran la capacidad para influir en otras personas. En especial cuando se trata de adolescentes.

El año pasado me maravilló un chico que conseguía influir en la gente joven que le tocaba gestionar y le pregunté como lo hacía.

Me respondió con una frase que me encantó. Me dijo:

“Chema, hace mucho que no escucho lo que me dicen, escucho lo que hacen”

Vivimos  instalados en la comodidad de las palabras y reacios a convertirlas en hechos, usando todas las trampas posibles del lenguaje para evitar comprometernos personalmente con los cambios que sabemos que necesitamos encarar.

Ejemplos de ese lenguaje son expresiones como:

“Hay que hacer…” “Tenemos que cambiar…” “Hay que proponer…”

Estos preciosos “brindis al sol” se quedan en eso, sin mas porque no utilizamos por un lado mensajes en primera persona, mensajes del “Yo” y por otro lado porque son palabras y no se materializan en hechos.

Para afrontar los cambios necesarios, para mejorar nuestras competencias, para desarrollarnos profesional y personalmente, necesitamos mas que palabras, necesitamos HECHOS.

Este análisis es igualmente válido en lo que a expresar emociones se refiere, nos falta en muchas ocasiones ser más explícitos con nuestras emociones y tener el atrevimiento adecuado para manifestarlas (de forma adecuada) en lugar de esperar a que el resto de personas las “adivinen”.

Seguimos siendo pudorosos a la hora de expresar emociones de forma abierta y de trasladarlas a acciones y tengo una noticia importante…tenemos solo UNA VIDA para hacerlo.

¿Por qué retrasarlo? ¿Por que esperar?

Como decía en esta preciosa canción Extreme, necesitamos “More than words”

¿Verdad?

Vídeo

Bob Dylan´s dream

4 Oct

Quiero compartir este canto a la amistad de Dylan.

El genio de Minnesota llego a mi vida hace casi 20 años y tiene presencia permanente en ella desde entonces…

El tema habla de la importancia de valorar las pequeñas cosas (en este caso los amigos de siempre) que el vértigo de este entorno social hace que olvidemos.

Las vivencias compartidas y la vista a la calidez del recuerdo afectuoso hace que muchas veces deseemos volver (Dylan dice I wish, I wish, I wish in vain That we could sit simply in that room again)

Se ha comentado muchas veces que el éxito está en las pequeñas cosas y debemos darle importancia a las mismas para encarar de forma optimista el futuro.

Aprovechad la ocasión, dejad atrás la pereza del “como siempre” rutinario y llamad a esos amigos que os apetece ver desde hace tiempo. Como tambien dice en otra gran canción Dylan…don´t think twice, it´s alright!!

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